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El test de Cooper, utilizado actualmente como juego, constituye una forma práctica para contribuir al desarrollo de las habilidades motoras entre los niños y adolescentes, así como cultivar en ellos la cultura del esfuerzo.
En este artículo te mostramos en qué consiste la prueba de Cooper, además del enfoque adecuado para sacar lo mejor de tus estudiantes durante las clases de Educación Física.
El test de Cooper sirve para evaluar la resistencia aeróbica y la capacidad cardiopulmonar de una persona, además de ser muy útil en la planificación de rutinas de entrenamiento. Se trata de una prueba deportiva que consiste en recorrer la máxima distancia posible en un tiempo de 12 minutos y a velocidad constante.
Para realizar la prueba sólo se requiere de una zona libre para correr y un reloj o cronómetro para medir los tiempos, y fue diseñada por el coronel y médico Kenneth H. Cooper en 1968 con la intención de conocer el estado físico de sus subordinados en el ejército.
La prueba de Cooper trascendió ese escenario a través del tiempo, hasta llegar a colegios e institutos de enseñanza secundaria, luego de ser instaurada en otros ámbitos como la preparación de deportistas de alto rendimiento o las pruebas de acceso a ciertas profesiones como bomberos y policía, entre otros.
Los datos de la prueba del test de Cooper se dan a través de unas tablas de baremos que miden la condición física de una persona en función de su sexo y edad.
Estas tablas están dirigidas a la población mayor de edad, por lo que la mayoría de centros educativos tomaron la decisión de trabajar esas tablas para adecuarlas a las condiciones físicas de un niño o adolescente, con miras a que puedan servir de guía para evaluar a los estudiantes en las clases de Educación Física, así como a llevar un seguimiento de sus avances.
| EDAD / EVALUACIÓN | Muy buena | Buena | Media | Baja | Muy baja |
| 11-12 años | ≥ 1.800 m | 1.600-1.700 m | 1.400-1.500 m | 1.200-1.300 m | ≤ 1.100 m |
| 13-14 años | ≥ 1.900 m | 1.700-1.800 m | 1.500-1.600 m | 1.300-1.400 m | ≤ 1.200 m |
| 15-16 años | ≥ 2.000 m | 1.800-1.900 m | 1.600-1.700 m | 1.400-1.500 m | ≤1.300 m |
| 17-20 años | ≥ 2.100 m | 1.900-2.000 m | 1.700-1.800 m | 1.500-1.600 m | ≤1.400 m |
| EDAD / EVALUACIÓN | Muy buena | Buena | Media | Baja | Muy baja |
| 11-12 años | ≥ 2.200 m | 2.000-2.100 m | 1.800-1.900 m | 1.600-1.700 m | ≤ 1.500 m |
| 13-14 años | ≥ 2.500 m | 2.300-2.400 m | 2.100-2.200 m | 1.900-2.000 m | ≤ 1.700 m |
| 15-16 años | ≥ 2.600 m | 2.400-2.500 m | 2.200-2.300 m | 2.000-2.100 m | ≤ 1.800 m |
| 17-20 años | ≥ 2.700 m | 2.500-2.600 m | 2.300-2.400 m | 2.100-2.200 m | ≤ 1.900 m |
En los últimos años, muchos expertos han desaconsejado la aplicación del test de Cooper en el contexto escolar para medir y calificar los niveles de condición física del alumnado, sugiriendo que este test profundiza la desigualdad y el rechazo hacia esta prueba por parte de los estudiantes que tengan una capacidad menor. Además, el rechazo también se debe a los riesgos que implica para la salud de un niño o adolescente este tipo de sobreesfuerzo, ya que su organismo no está desarrollado por completo.
Pero, ¿qué sucedería si se le diera un nuevo enfoque a este planteamiento? ¿Y si, en su lugar, se hiciera una primera prueba al inicio del curso y luego se entrenara y animara a los estudiantes a que mejoraran ese resultado? Con esta nueva visión, la prueba de Cooper cobraría un sentido más pedagógico porque el objetivo no se enfocaría en la competitividad, sino en la autosuperación.
Si eres profesor de Educación Física y buscas preparar a tus estudiantes para superar esta prueba y alcanzar sus metas, estas son algunas pautas básicas que debes tener en cuenta:
Una vez que ya conoces todos los detalles sobre el test de Cooper, la Maestría en Ciencias del Deporte de la Universidad Europea en Colombia es un canal efectivo para que aprendas este y otros temas de la preparación que se requiere en el ámbito deportivo. Se trata de un posgrado totalmente virtual que te abrirá las puertas a una educación con la calidad europea y una visión internacional que enriquecerá tus conocimientos.